Pre- & Postnatal Yoga

preMom® Yoga für werdende Mütter

preMom® Yoga begleitet und unterstützt Frauen, die sich auf eine aktive Geburt vorbereiten wollen. Schon während der Frühschwangerschaft können die preMom® Yogaübungen eine wertvolle Begleitung sein, indem sie dir helfen, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln.

Die Asanas, der Atem und die Visualisierungen, helfen dabei, die Bedürfnisse während der Schwangerschaft zu erkennen, die Wehen leichter durch den Körper fliessen zu lassen und eine positive Geburtsarbeit zu fördern. Yoga in der Schwangerschaft bringt dir Entspannung und fördert Flexibilität und Kraft.

beMom® Yoga für junge Mütter

beMom® ist ein Postnatal Yoga, das dich dabei unterstützen kann neue Energie zu tanken, deine Beckenbodenmuskulatur wieder zu aktivieren sowie deinen Körper ganzheitlich zu dehnen und kräftigen.

Mit beMom® Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Du bist herzlich eingeladen dein Baby bis zum Krabbelalter mitzubringen. Das Baby wird während der Stunde neben dir liegen und wird teilweise in die Asanas mit einbezogen.

Valeria Almarales ist die Gründerin von preMom® und beMom® Yoga, Ausbilderin für Yogalehrer und erfahrene Pre- und Postnatal Yogalehrerin. Unterrichtet wird nach ihren Standards.

Für Pre- oder Postnatal Kurse besteht die Möglichkeit eure eigene Gruppe zusammen zu stellen (ab 4 Personen). Zeit und Ort nach Vereinbarung.